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眼睛酸痛怎么缓解?吃什么防止眼睛疲劳

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  眼睛酸痛怎么缓解?
 
  许多上班族因为长时间使用计算机,经常出现眼睛酸痛的症状。长时间阅读或伏案工作、写作业,也会导致用眼过度的疲劳。
 
  长期眼睛疲劳甚至还会引发眼压过高,往往伴随有头晕、头痛、眼球充血,甚至出现夜晚睡眠不稳的状况。
 
  人的精神与情绪状况也会影响跟部健康,当情绪不稳定、精神压力大、烦恼多时,也很容易引起眼睛酸痛疲劳。
 
  缓解眼睛酸痛吃什么?
 
  1、葡萄酒。适量饮用葡萄酒,能有效治疗各种眼睛疾病,葡萄酒中的花青素对于防止眼睛受损特别有帮助。花青素有护眼、活化视网膜,防止眼球疲劳,促进视网膜细胞中的视紫质再生,预防近视,增进视力的功能。被称为眼睛的保护神。视紫质是眼睛产生视觉的最基本物质,可加强适应对黑暗弱光的敏感度。
 
  补充花青素建议选择北欧越橘精华胶囊,快速缓解眼疲劳,眼睛酸痛。

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  2、香菜。香菜自古就是一种良好的护眼食物,由于具有清热性质,能减少眼睛出现疾病,保护眼睛。近视眼及老花眼患者不妨多吃香菜来保护眼睛,提升视力健康。
 
  3、维生素B。保护眼睛绝对不可忽略维生素B的营养,维生素B是视觉神经的营养来源之一。适当补充维生素B1,能降低眼睛水肿的发生,预防眼睛疲劳,同时也能预防视网膜出血症状。五谷杂粮中的豆类、花生与各种薯类都能摄取到丰富的维生素B1。
 
  维生素B2:则能预防眼睛发红流泪、眼角膜发炎。
 
  4、蛋白质。保健双眼也应该多补充蛋白质。蛋白质是构成细胞的主要成分,也是修护眼睛组织细胞不可或缺的营养物质。
 
  平常可多补充含优质植物蛋白的五谷杂粮,来补充眼睛所需要的营养素。
 
  5、玉米研究者发现,饮食中摄人叶黄素和玉米黄质少的人更可能在上了年纪后患上视网膜中枢脱落——它也是导致一些老年人失明的碌因,哈佛大学一项研究表明,每天消耗6毫克的叶黄素可以降低43%惠上视网膜中枢脱落的几率(每一个玉米可提供大约1毫克的叶黄素)。

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